DIM Oo...i znowu coś nowego ;-] Niedawno dowiedziałam się, że mam jednak nie pić ziółek, które mi polecono w pierwszym dzienniku :-> a teraz DIM. Ja jeszcze w starym dzienniku, jak narzekałam na wymioty i straszny ból w czasie @ dostałam od Ciebie obli zalecenie kupienia DIMu, ale bez żadnych wskazówek, jak go zażywać. Na opakowaniu pisze 1-2 [...]
[...] strasznie słodkiego syropu przez pół tygodnia, coś się dzieje w dobrą stronę. MISKA 1. Pełnoziarniste proso brązowe, jaja, ogórki kiszone, mandarynka 2. Krewetki zimnowodne, mleko kokosowe, buraki 3. Ryż brązowy z mięsem mielonym (wieprzowina-szynka), warzywa na patelnię m.in. marchew, fasolka szparagowa, por 4. Schab z musztardą bez cukru dijon, [...]
[...] redukcyjna. Wzrost:175cm Waga:79kg Staż:3 miechy(wcześnie w domu przez jakieś 2 lata pompki, hantle i inne domowe ćwiczenia) 1)Sniadanie 7:00 - Płatki owsiane 75g - mleko 0,5% 200ml MZOE BYC I 2% - Kakao 25g ZMIEJSZ ZDECYDOWANIE. DAJ OK 10GR LUB LEPIEJ DODA NP.SUZSOZNE OWOCE/RODZYNKI B:21,5g/T:11g/WW:62g/577kcal DODAJ 2JAJA I BEDZIE OK. [...]
Witam, mam pytanko, czy taka dieta jest dobra na mase ? Posilek I: Mleko zaw. 3,2% tłuszczu Płatki Nestle Chocapic Musli z rodzynkami i orzechami //MUSLI STARCZY, CHOCAPIC SOBIE DARUJ, DODAJ TWAROG (SAMO MLEKO TO KIEPSKIE ZRODLO BIALKA) Posilek II: Jabłko Chleb żytni pełnoziarnisty Szynka z indyka Serek twarogowy homogenizowany [...]
[...] dalej :-D @ DorisK - Kurcze, ale jaką to może będzie };-) , no trochę panierki zarzuciłem 8-) Dziś DNT REDUKCJA DZIEŃ 9 Dietka : 300g kura, 3 jaja , 150g twaróg, 300ml mleko, ryż 150g, owsiane 100g, pieczywo 100g, warzywka, olej, orzechy 20g. Podsumowanie : Więc tak, dziś mniej ryżu bo trochę więcej tłuszczu, mleka... Dziś nie treningowy to [...]
[...] w sumie kończąc serie robię następna tyle że zmieniam ciężar, napije się szybki oddech i ogień . REDUKCJA DZIEŃ 13 Dziś DNT Dieta : 300g kura, 3 jaja , 150g twaróg, 200ml mleko, 200g ryż, 100g pieczywo, 100g owsiane, warzywko, olej, orzechy . Suple : Brak Podsumowanie : Dzisiaj czuje dobrze że wczoraj robiłem klatkę i biceps :-D, ale barki za [...]
[...] kizzers w dwóch smakach kokosa i orzecha jak dobrze pamietam? Ponziej skład koksowego: Składniki: wafel z kremem mlecznym bez dodatku cukru (mąka pszenna, tłuszcz palmowy, mleko w proszku odtłuszczone 14,3 %¹, serwatka w proszku , substancja słodząca: maltitole, kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu, olej rzepakowy, naturalny aromat [...]
[...] kryteria. Trzeba tylko poświęcić trochę czasu na wyszukanie produktów korzystnych pod względem cena/jakość i przygotowanie posiłków. Przykład: 1. płatki owsiane, jaja, mleko, owoce świeże/suszone 2. chleb pełnoziarnisty razowy, chuda wędlina, ser żółty, pomidor 3. kasza, tuńczyk w sosie wł., warzywa, oliwa 4. makaron, twaróg chudy lub [...]